소개체지방 감량은 단순히 음식을 줄이는 것이 아니라, 올바른 영양소를 적절히 조합하는 것이 핵심입니다.단백질, 건강한 지방, 복합 탄수화물을 균형 있게 섭취하면 근육을 보호하면서도 체지방을 효과적으로 태울 수 있습니다.그렇다면 체지방을 감량할 때 어떤 음식을 함께 조합하면 좋을까요? 단백질과 식이섬유를 함께 먹으면 포만감을 오래 유지할 수 있고, 건강한 지방을 추가하면 체내 지방 연소를 촉진할 수 있습니다. 이번 글에서는 체지방 감량에 효과적인 음식 조합법을 소개하겠습니다.1. 단백질 + 식이섬유: 포만감 유지 & 근육 보호체지방 감량을 위해서는 단백질과 식이섬유를 함께 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질은 근육 손실을 막아주고, 식이섬유는 소화를 느리게 하여 포만감을 오래 유지하는 효과가 있습니다. 1)..