식욕 억제에 좋은 음식 10가지: 자연스럽게 포만감 유지하는 방법 소개다이어트를 할 때 가장 힘든 부분 중 하나는 참기 어려운 식욕입니다. 식욕을 효과적으로 조절하지 못하면, 계획했던 식단을 유지하기 어려워지고 폭식이나 과식으로 이어질 가능성이 높아집니다.하지만 무조건 참는 것만이 해결책은 아닙니다. 올바른 음식을 선택하면 자연스럽게 포만감을 유지하고 식욕을 줄일 수 있습니다. 오늘은 식욕을 억제하는 데 도움이 되는 10가지 음식을 소개해 드리겠습니다.1. 단백질과 건강한 지방이 풍부한 음식단백질과 건강한 지방은 소화 속도가 느려 포만감을 오래 유지하는 데 도움을 주는 영양소입니다. 단백질은 근육을 보호하면서도 식욕을 조절하는 효과가 있고, 건강한 지방은 신진대사를 원활하게 유지하는 역할을 합니다.1) ..