야식이 땡길 때 대체할 수 있는 건강 간식 추천 늦은 밤, 출출함을 느낄 때 야식을 참기란 쉽지 않습니다. 하지만 늦은 시간에 기름진 음식이나 탄수화물이 많은 음식을 먹으면 소화가 잘되지 않고, 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.그렇다고 배고픔을 무조건 참으면 오히려 스트레스가 쌓이고, 다음날 폭식을 유발할 수도 있습니다. 따라서 야식이 먹고 싶을 때는 건강한 간식으로 대체하여 몸에 부담을 주지 않으면서도 포만감을 유지하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 야식이 땡길 때 대체할 수 있는 건강한 간식 10가지를 소개해드리겠습니다.1. 포만감을 오래 유지하는 단백질 간식단백질이 풍부한 간식은 소화 속도가 느려 배고픔을 해소하고, 근육을 유지하는 데도 도움이 됩니다. 또한, 단백질은 혈당을 안정적으로 유지하여..